黎佩芬的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中暑：吹冷氣、吃冰更嚴重！中西醫都認同抗暑補1樣

:
【早安健康／張家蓓醫師（康華中醫診所院長）】時序進入夏日，許多人已經熱得受不了，成天躲在冷氣房裡，沒想到散熱不成，頭反而先痛了起來。到底是吹冷氣吹到感冒了？還是熱到中暑？讓人傷透腦筋。

許多人在夏季容易頭痛，面對這樣的病人，我們會先分辨究竟是中暑還是感冒所引起，再進一步對症下藥。

若為感冒，全身筋骨都會痠痛，不會侷限在頭部，並伴隨口咽部的症狀，包括喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕等，有著多樣的症狀表現。另一方面，中暑患者只有頭部會持續「脹痛」，乍聽之下似乎威力不大，但光是痛起來就讓人難以忍受。

 

 

 

中暑的中醫分類：陰暑、陽暑，全因「氣虛」起

中醫說的中暑又分兩種：「陰暑」與「陽暑」。所謂陰暑，表示人們因身處冷氣房、嗜吃冷飲冰品，導致熱氣被鎖在體內而致。我們的身體像個小宇宙，熱氣往上跑，冷氣又將其壓制住，氣排不出去，就會引發頭痛。

陽暑則是日曬過久、流汗過多所導致。原因在於，若要將體內熱氣排出去，必須藉由水氣的幫助，讓蒸氣將熱帶離身體。但現在光是排汗就把水都排光了，整個身體就像乾燒的鍋子，當然不舒服。

無論是陰暑或陽暑，追根究底，全是因為「氣虛」所致。現代人習於久坐、吹冷氣，導致汗排不出去，氣的運行就會出問題。然而，汗流太多也和氣虛有關，這是因為當氣不足以將皮膚的毛細孔關起來，就會過度發汗，導致陽暑上身。

 

 

 

中暑怎麼辦？解決夏日中暑，補氣為上

遇到中暑時，通常會刮痧讓毛細孔打開，發散熱氣。或者用涼性藥膏塗抹頭部，獲得輕微緩解。但夏季那麼長，還是必須找出治本的方式，從飲食下手幫身體「補氣」。

每逢盛夏，日本人吃鰻魚飯，韓國人則是會在三伏天時喝蔘雞湯，在在彰顯出養生的智慧——以「溫食」補陽氣、幫助發汗。若忍不住想吃寒涼的食物，請務必搭配熱性食材以茲平衡，例如薑或辣椒。所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑」，便是這個道理。

預防夏日中暑的首選良方則是「高麗蔘」。一天吃一片到半片，每天服用，以少吃、平吃的原則來進行，幫助熱氣發散，應能有效預防中暑，改善頭疼。

脫水，竟然會讓體溫過高！

近年夏天氣溫一直飆破高溫記錄，在這樣的炎炎烈日下經常傳出中暑案例，嚴重者甚至導致死亡。一般常見 的中暑原因多是氣溫超高、長時間日曬、空氣濕度過高不易散熱、脫水等，導致體內熱能無法正常排出。多從事戶外活動的人，一定時時被叮囑需要隨時補充水分，水分對於體溫的控制有什麼關聯呢？

中暑對人體的影響是什麼？下一頁了解更多

由於水的比熱大，較不會隨著外在溫度變化而跟著改變。此外，當體內溫度超過標準值，水可以吸收身體產生過多的熱能，藉由流汗的方式排出體外，來降低體溫。在身體機能正常運作下，當體溫高於標準溫度時，體溫調節中樞會發出血管擴張、增加血液量，促使皮膚經由輻射、對流、傳導，以及排汗來散熱的指令。

一旦身體缺水，便會導致神經訊息傳導產生障礙，影響體溫調節中樞下達的散熱指令無法順利傳達，加上缺水就等於缺血，在血液循環不良的情況下，會減少熱量的散失。使得已經處在急需散熱的狀態下，卻無法適當排出熱能，而引發身體過熱的嚴重後果。

缺水還會引發熱痙孿、暈眩

人體的體溫之所以可以維持恆定，不受外界的氣溫所影響，靠的就是大腦下視丘的體溫調節中樞。可以把它想像成房間空調的恆溫裝置，當我們把房間的溫度設定在37度，室溫偏低時，暖氣就會放送（身體產熱）；室溫偏高時，就會開始吹冷氣（身體散熱）。而人體的體溫調節中樞，就是把身體溫度定在37度左右。

當人體外部環境溫度相對較高時，體溫調節中樞就會傳達散熱需求，刺激交感神經，血液循環加快、毛孔擴張、大量流汗的方式，將體內過多的熱能透過汗液蒸發，降低體溫。人體有9成的熱能是經由流汗或水分蒸發，汗水能夠在外界氣溫飆升時，或是人體溫度上升時保護大腦，可說是水冷式的急速冷卻裝置。

日本知名「汗博士」五味常明在《你流對汗了嗎？》書中強調流好汗的重要，當身體不流汗或是流錯汗都會造成代謝、免疫力下降、血液循環變差等問題。最重要的是當體溫調節功能失靈，就會直接影響對溫度最敏感的大腦，導致判斷力遲鈍、精神無法集中的狀態發生。

反觀，一旦身體水分不足，會連帶影響到血液循環與體液的含水量，無法透過排汗帶走體內產生的熱能。日本醫學博士藤田紘一郎在《喝對水，細胞會很開心》書中也寫道，一旦發生了脫水狀態，體內的水分和鹽分就會失去平衡、出汗變得困難，體溫也會因此急速上昇，接著產生熱痙攣、暈眩、頭痛、噁心等症狀。再更嚴重的話，腦內的體溫調節機能會完全失常。

【延伸閱讀】

 

 

 

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北韓拆核試場邀外媒見證 專家批作秀

: 北韓要邁向無核化，曾經承諾將拆除豐溪里核試場，現在更邀請了英美中俄等國記者們親自到場見證，原本南韓媒體團也受邀，但北韓遲遲不點頭，直到最後一刻才放行，而這20多人的媒體團將前往從未對外公開的核試場，不過從頭到尾都沒有核子專家同行，更無法判斷北韓是不是真的廢除了核試場，實踐棄核諾言，美國更有國防專家批評，其實一切都是一場秀，故意做給外人看的。

大批媒體把北京機場的出境入口，擠得水洩不通，他們等的主角同樣也是記者。只是能搭機的這些記者通通都是受到北韓官方邀請，要去見證北韓廢除豐溪里核試坑道的媒體們，北韓這次只邀請了英美中俄南韓等國，約20多位記者，換句話說，全世界只有這20幾人能夠親眼看到這歷史一刻。

CNN記者：「到時候就會知道，在那邊會看到什麼吧，如果真如北韓所說的，會廢除核試場國外訂房，這趟旅程確實是不同凡響。」

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平常都是採訪別人的記者，現在變成了主角，北京機場就上演一場媒體拍媒體的有趣畫面。

俄羅斯記者：「噢！這是我第一次去北韓，很有趣啊，不是從媒體上認識北韓，只是這一趟前往北韓核試場的採訪，路途遙遠，有些記者們甚至連帳篷都準備好了。」

CNN記者：「我們要先搭11個小時的火車，搭4小時的車、徒步行走約1小時，才能抵達核試場在的偏遠山區，走向北韓派出的高麗航空專機。」

機上空蕩蕩的，還特別準備了平壤時報，裡頭報導的就是美國國務卿龐佩奧和金正恩會面的一刻。

CNN記者：「我從沒想過會在平壤時報看到這樣的報導，美國國務卿龐佩奧和北韓領導人金正恩握手。」

而這一班飛機從大陸北京飛往北韓東部的元山市，這裡去年還是試射飛彈的場地，現在正轉型成觀光景點。

CNN記者：「我們現在抵達了北韓元山機場，這裡才重新整修過，北韓建造這裡，期待迎接一波觀光潮，沿著海岸蓋了很多新的飯店，但目前就我們所看到的，我們是今天唯一一班抵達的班機。」

而就在大批外媒抵達北韓的這一刻，南韓媒體則是姍姍來遲。他們原本在受邀名單內，但北韓卻遲遲不發簽證，折騰了5天，終於等到北韓放行，順利入境，只是挑戰才剛開始，因為豐溪里核試場地點隱密偏遠，從未對外公開過。

過去外界只能從北韓拍的愛國電影中，模擬想像藏在深山裡的核試場，大概是長什麼樣子，再加上衛星圖像來研究。

記者：「首先進入咸鏡北道的吉州郡，為大家介紹一下豐溪里核試場，首先要先來到萬塔山，從2006年開始，北韓進行6次核試爆，在這裡挖了4個坑道。」

這座豐溪里核試場，過去進行過6次核試爆，東西南北各挖了一個坑道，南韓媒體分析，外媒可能會被隔在距離核試坑道數百公尺預定旅舍比價外的看台紀錄這一刻。

記者：「就算攝影設備多麼先進，應該也很難拍到內部狀況，但最積極的方式是，北韓若想展現強烈意志，應該要先公開內部狀況後再進行爆破。」

只不過媒體們千里迢迢前往核試場，會拍到什麼還很難說，南韓猜測應該會像10年前北韓廢除延邊核反應爐的畫面相似，但詭異的是，這一次的媒體團中根本沒有邀請核子專家，等於現場也沒人能判斷，北韓是否真的廢除了這座核試場。

CNN記者：「就目前所知道的，我們這一團裡並沒有任何一位核子專家，所以現場並不會執行任何實際的監查行動，我們不知道會在哪裡待多久，又會被隔在距核試場多遠以外的距離。」

先前南韓媒體也猜測，北韓似乎還悄悄保留了南邊的坑道，日後還是能進行核試，北韓是不是偷偷留一手，很快就會見真章。

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